新華社北京10月29日電（記者王秉陽）今年10月29日是第14個“世界卒中日”，本次宣傳主題是“預(yù)防為主，遠(yuǎn)離卒中”，口號為“遠(yuǎn)離卒中，從健康生活開始”。

近年來，我國腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，約有3/4患者不同程度喪失勞動力或生活不能自理。專家表示，腦卒中可防可治，應(yīng)早期預(yù)防、控制風(fēng)險、規(guī)范治療。

據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任彭斌介紹，腦中風(fēng)又被稱為“腦梗死”“腦溢血”，醫(yī)學(xué)上則稱為“卒中”，主要分為血管堵塞導(dǎo)致的腦梗死和血管破裂所致的腦出血，都是需要及時治療的急癥。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界每六個人中就有一人可能罹患卒中，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等。

腦卒中是由生活方式、環(huán)境、遺傳等多種因素共同導(dǎo)致的疾病。彭斌表示，大量臨床研究和實(shí)踐證明，腦卒中可防可治。早期積極控制腦卒中危險因素及規(guī)范化開展腦卒中治療，可有效降低腦卒中的發(fā)病率、復(fù)發(fā)率、致殘率及死亡率，改善腦卒中的預(yù)后。

如何進(jìn)行干預(yù)和預(yù)防？彭斌表示，“三高”即高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）以及生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實(shí)是腦卒中的危險因素，預(yù)防卒中要做到“合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡”。

彭斌提示，具體的生活行為應(yīng)注意：注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過6克，減少攝入富含油脂和高糖的食物，每天飲水要充足；減重多動，以健走、慢跑、游泳、太極拳等大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動為主，活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度；防止過度勞累、用力過猛；克服不良嗜好，如吸煙、過量飲酒、久坐等；注意氣候變化、保持情緒平穩(wěn)。

“40歲以上男性和絕經(jīng)后女性應(yīng)每年檢查血壓、血脂、血糖，及早發(fā)現(xiàn)問題?！迸肀筇嵝?，“很多人因為工作和生活壓力等原因，早早地出現(xiàn)了高血壓。應(yīng)定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早診早治。一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，應(yīng)該提高監(jiān)測頻率，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下控制高血壓?！?/p>
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