轉眼間進入了一年之中最熱的月份——入伏天。進入三伏天，天氣變得越來越悶熱，晚上更是熱的睡不著。很多人紛紛選擇在房間里開空調(diào)，讓冷空氣直接對著自己吹，可身體是涼快了，第二天醒來卻渾身不舒服，肌肉都是痛的。三伏天，怎么才能睡好覺呢？

夏天失眠，危害比想象的大

睡眠是健康之源。夏季睡得好，也就意味著這個夏天是完整的。

在夏季，由于天氣悶熱，濕氣重，失眠成了常有的事兒。因此，一到夏季，許多人就睡得晚，正常的睡眠規(guī)律被打破，加上貪涼等不好的睡眠習慣，夏季因睡眠問題造成的危害比其他季節(jié)更多。睡眠不足的危害很多，不僅會造成第二天精神差，工作效率低，甚至還會導致情緒不穩(wěn)定，頭疼等亞健康問題。而這一類問題在年輕人中的比例比青少年和老年人都要高。

睡得香甜，生活才會更美好

在我國傳統(tǒng)中醫(yī)看來：夏氣通于心，一年之中，心與夏天的關系最密切。夏季宜養(yǎng)心，養(yǎng)心就要睡個好覺。但在夏季，想要睡個好覺并不是一件容易的事兒。這里卓威科技想提醒大家：夏季想要睡得好，一定要注意環(huán)境、溫度、三餐、寢具的選擇。

第一、適宜的溫度才能睡個好覺。在夏季溫度過高，天氣悶熱，容易睡不著；空調(diào)開的太低，又容易寒氣入體，對身體造成不可磨滅的傷害。因此，夏季的室內(nèi)，需要維持在25度~28度之間，濕度保持在50%~60%。同時，要避免長時間吹空調(diào)和風扇，以免強風對關節(jié)帶來的不利影響。

第二、人體生物鐘受到大自然晝夜規(guī)律的影響。受到夏季晝長夜短的自然規(guī)律影響，很多人到了晚上也不一定睡得著。因此，在準備睡眠前，可以先關掉各類電子設備和過亮的燈光，給自己房間安置一個深色的窗簾，營造一種昏暗舒適的睡眠環(huán)境。

第三、恰當?shù)拇采嫌闷纺軌蜃屗吒由钊搿：芏嗳嗽谙募緯x擇吹空調(diào)或者電扇，以此來緩解夏日的炎熱。但其實，涼席，溫熱控制的床墊更能給人貼近自然溫度的舒適睡眠。例如卓威科技有限公司旗下的碳纖維溫感床墊，采用自主研發(fā)溫控器，能夠根據(jù)人體適宜溫度任意調(diào)節(jié)設置，在夏季使用時，可以對睡眠后的人體溫度起到一定保護作用。同時，它還能在冬季使用，還能起到加熱的作用，讓整個一年，都能睡得更健康，更輕松。而卓威的碳纖維溫感床墊面料還是采用了國際優(yōu)質荷蘭絨，絨面柔軟親膚，躺在上面，沒有硬物感，仿佛置身于柔軟的白云中。

當然，三伏天睡得好，靠上面單一的某一點是不夠的，最好的辦法是都嘗試嘗試，同時保持愉悅的心情，那么這個夏季，你不僅可以睡得好，還能睡得更健康！